催眠教學2

ssaaddleung

在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，屬于狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠狀態〞或〝恐懼狀態〞。
此種說法自然就鼓勵想象，所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到略為不同的種類。
催眠師可運用言語來直接作用于肌肉，使得雙手緊握而結合在一起，她也能繼續使對方站直，然后作用于平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，而同時運用言語激活全身的肌肉使之僵硬。
然后催眠師扶住僵硬著的對方到地板上，更進一步驟也類似此型式，累積的效應能制造并促進出〝對象〞在心中的想象，行使任何催眠師所說的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應﹝值得注意的是，他絕對無法擁有像軍隊里的士官接受累月的訓練之后的能力，他能以言語命令一個人沖進槍林彈雨之中。﹞
相對于狀態理論的是傾向理論，她們認為絕不是催眠師有何種能耐，所有發生的情形都是對象的一種自然能力或傾向，在此種觀點之下，催眠能力就類似內省性，或是I.Q或音樂天份，那是種屬于個人的能力，能用各種不同的方法來測試，怎么測試呢？
這些就類似我們先前所談過的試驗一樣，典型的測試包含一連串此類簡短的條目，計算方法為〝1級：明顯的在2分鐘合攏在一起〞。
而在此類測試中得到等級較高的人，被認為是非常容易被催眠，而較低等級則被認為被催眠能力不佳，如果你對此詳細內容有興趣，則可參閱「原則」一書中第八章里就包含了一些測試的例子。
而從事娛樂事業的催眠師，并非以理論的興趣而知名，但是卻表演起來好似同出自一家，在表演較早一些的步驟，她們運用某一種方式─通常為強制雙手扣緊─來由觀眾中選擇出她們認為較好的對象，并且毫不遲疑的說：
『沒有好的對象，我根本就不能做任何表演。』但是同時又常常宣稱：『這些全是我的作為，我運用我的能力將你帶入催眠的狀態。』
近年來，狀態及傾向學說之爭已漸平息，沒有任何一方是全對，多數的執業催眠治療師都認為此兩理論各有勝場，而兩者主要的功能都是幫助人們。
你可以用我在先前所敘述過的合理解釋的觀念，來闡述并與兩種學說相互比較，如果你希望說是某人的某種傾向使得一對次系統以特殊的方式互相聯結作用，我大部分都同意，你能觀察到這種情況；但是我也要說明有可能學習去改變聯結的本質，傾向不可視為固定不變的。
如果由另一方面，你要稱發生的情形為次系統的特殊集合被活化成〝催眠狀態〞，我也不介意，只是我要簡單的說明：已被證實無法發現一種此類的集合，因此你只是單純的發現許多可能的〝催眠狀態〞中的一種。
臨床上我自己避免使用〝狀態〞這個字眼，因為其意義含糊不清，我比較喜好使用較精確的字眼來取代之，其描述為所發生的情況是某人在某一特定時間，可能經由一連串盡可能詳細的描述，某種系統被活化或被抑制，及它們是如何的互相聯結。
概括而言，被認為已〝被催眠〞的人們，其內在的情況為大多數與外界有關的系統都不活動了，而焦點集中于內部的某些系統卻依然活躍，但是這只是一個概略的敘述，不是精確的定義。
在此種概略性的敘述中，你能使得人們確確實實的專注于強烈的內在圖像，或許是過去的，或是身體的一部份，或是某種感覺、情緒，或缺乏知覺、漂浮或是除了我的聲音之外一切虛無，或是香味或有關死亡等等不一，這些人們的腦波全然不同，他們內在的化學也大不相同，由于相似之處太少，很難就用一句話來形容描述。
雖然如此，一般而言他們與一般正常的情形相比較，都趨向于專注或是局限朝向的警覺。你可能已經注意到在前述的經驗中，心靈專注時最有效果。沒有分心的思想，沒有發生令人分心的事，另言之，最好沒有其它的心智活動，或將其它的心智或是身體活動轉換掉，停止掉。
下一章我們將探索一些類似的練習來例證之，以穩固我們練習催眠的基石，事實上，改變某一次系統的活動不僅導致其它系統活動增加甚至也能減少之。
關掉肌肉系統
我們研討一些不同的方法來誘導肌肉松弛，達到此目標主要使用的系統包括：言語、視覺、情緒、樂音及幽默，以綜合誘導腳本的樣本做為結束。
在前一章中，我們看了一些方法能激活腦部各個不同部位的活動，在這一章中，我們將研習如何將某一系統轉掉，我們特別注意于減少肌肉系統及與它有關的神經系統的活動。
對肌肉組織而言，這是非常重要的事實，值得牢記于心，并沒有直接的開關能夠關掉。任何電子訊息不論是由神經或是由電線傳導至肌肉：它都使肌肉收縮！
并沒有電子訊號能直接使得肌肉伸展，這也就是為何全身肌肉都是成對的理由，一條肌肉彎曲手指，另一條拉直手指，一條肌肉拉直膝蓋，另一條肌肉彎曲膝蓋。
當你行走時，你的身體以此種順序動作，首先一對肌肉中一條肌肉緊張，然后換另外一條，那條不緊張的肌肉因為其它一條肌肉作用而伸張，此一作用反之亦然。
偶而有許多的慢性或長期的肌肉疼痛，其原因為一對肌肉同時活動或緊張，它們彼此互相拉動，因而根本動彈不了，此情形常見于〝緊張〞的人，她們兩種心理系統互相對抗彼此。
如果你對基本的生理作用為所有電流活動到達肌肉都引起收縮的這個作用已經了然于心的話，那就對你無法命令一個系統關掉的這個基本概念很清楚了，但是如果你能使其活動狀態停止，那它就會慢慢消退到一種休息或幾乎不活動的情況。
第一個練習可能你已經很熟悉了，它是一種放松技巧，稱為〝漸進式的松弛〞，很類似于〝產前的門診〞或是〝減壓課程〞等等……。
但這卻是許多催眠師的開始點，此一單純的概念就是你對某一特殊肌肉或是肌肉群注意，并想著〝放松〞，這并不是在精神上想著〝看在老天爺的份上！放松！我告訴你！放松！〞，而是〝現在我對你無任何要求，因此你現在不用做任何事，你可以入睡了〞。
你可以用〝睡覺〞來代替〝「放松〞，那不是你將要睡覺，而是一群肌肉將睡覺。﹝對催眠的一種非常普遍的錯誤觀念，就是認為會完完全全的睡著，某些人認為如果沒有感覺到失去意識，就覺得很失望沒有被催眠。﹞
你可以像這樣的進行：舒服的坐著或躺著，將你的心停滯于右手，想著〝睡著〞或〝休息〞或〝放松〞，或是其它任何你覺得適當的話，然后重復加上停頓，就像是我們在第一章中所做的一樣 。
若是你自己做，你就能一直的覺察到進行的程度，若是對別人做的話，就要問：『現在進行的如何？」這樣你就能知道進行到何種程度了。
繼續數分鐘，最后你就會發現你的手確實覺得非常的放松，比開始的時候放松的多了，再者，這對學生而言是基礎，可以對朋友運用同樣的技巧，當然可以說自己選用的言詞。
當你對別人做的時候，你將發現反應的型式，就如同我們經常所說的標準模式的發現：有種反應，要費點時間，因人而異，并沒有什么魔術可言，這很單純而且自然。
注意！我們雖然注意集中于手，主要卻是停止了傳導至手部肌肉的神經活動，結果因為肌肉停止了接受〝收縮〞的指令而下降了肌肉的活動。
一旦你能夠使得你自己有能力停止所有右手相關的活動，你就能進行其它的肌肉群，如左手，對自己對別人，重復此一步驟，你將不會對標準發現感到驚訝，這些肌肉將慢慢的愈來愈不緊張，愈來愈不活動 。
你將會發現很熟悉的個人差異，例如某一些人在此一步驟進行時，會伴隨著一系列輕微的痙攣，另外一些人則感覺沉重或輕浮，或溫暖或冷涼或刺刺等等不一而定。
再進一步，你可以繼續對其他大肌肉群加以注意，按照順序用這個方法加以松弛，就我所知，順序如何并無任何神秘，某些人偏好由足開始，然后小腿，大腿，下半身然后背部，然后胸部、肩膀然后上臂、小臂、手、頸部、臉部然后頭皮，另外一些人則喜歡反過來由上而下。
但是我自己卻常跳著來而得到同樣效果，當對他人執行時，我常會先說明事情是如何進行，若是有某一肌肉群特別感到緊張，則會對此一群肌肉特別加以注意，在放松其它的肌肉群之間，再回來重復對它特別關照之。
并沒有哪些句子比較其它的語言對某人特別具有魔力，但是如果你對催眠或是漸進式的放松有經驗時，你就會發現有些比較復雜型式的言語，要比我在前面所示范的更有效，我們可能發現如：『如果你放松，每根神經，每個肌肉，每個器官都進入了幸福的狀態，完全的鎮靜。』
或可能她們會喜歡：『你正沉入更深、更深、更深的完全放松，完全平靜的狀態，當你放松，你就會感覺那么的安心，那么安全，那么滿足，因此你將感覺到放松愈來愈深。』這些句子的功用為何呢？
希望你能觀察此處所確實發生的事就是，言語能運用來激活某些情緒感覺：和平、安心、幸福的感覺等等，這是一種很優秀的方法，在第一章中我們已經知道言語能活化感覺，如果感覺的活化減少神經的活動傳達到肌肉的效應，那么此一效應自然的能加速放松。   
但對學生而言，自己覺知你對某人做什么事是非常有用的，全然的運用情緒的、詩般的言語，如此的做你應該要知道你是為了某種目的而使用之。另外的一種方法你能發覺摻合了一些放松的技巧類似如 ：
『想象你躺在金黃色的沙灘上。』
『陽光溫暖而你覺得全然的松弛了。』停頓。
『你正在渡假，所有的緊張、煩憂都將遠離你的身體。』及等等……
在這里我們的企圖非常的明顯：就是要在心中引發某些渡假的圖像幻想，如果在此種情況那些圖像能和放松聯結在一塊，這就很值得做了，然后我們運用圖像來使肌肉不活動，類似于﹝但相反﹞第一章我們曾經做過的一樣。
無論如何學生們需要特別的注意她們所嘗試去做的事情為何，特別是你必須問自己：『到底我知不知道這些圖像能導引至放松？』這點特別重要！
有些人很討厭躺在陽光照射的海灘上，這時所有的暗示圖像都激活一個強烈的離開意念，結果產生肌肉緊張，因為心中某一部份會說：『站起來，離開這兒！』并且開始收縮能使你站起來的肌肉，而心中另一部份會說：『不要動！你被想象現在躺在這里。』
兩部分不同的想法，將會使得對抗肌肉緊張以保持你定位，而此種相對兩方面的肌肉緊張為壓力的典型征狀。
我假設你已經先試過了如以上所敘述的以語言對肌肉系統的直接路徑，理想上最好另選其它曰子來嘗試另外的兩種方法，但是如果你要緊接著試試另外一種方法，那你可以開始以對第一種方法能得到罕見放松的對象來試用第二種方法，如此一來你才不會依喜好來比較。

txsb

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